بهترین و ایده آل ترین بالش برای گردن ( بخش اول)

قطعا یکی  از مواردی که در سلامت افراد تاثیر می گذارد، کالایی است که بیش از ۸ ساعت از شبانه روز از آن استفاده می کنند. این کالا شامل مواردی چون تشک و بالش است. هر فرد برای اینکه بتواند به فعالیت روزمره خود ادامه دهد باید از زمان استراحت خود به بهترین نحو استفاده کند تا بتواند فعالیت روزانه خود را به بهترین نحو انجام دهد. در این مقاله ما می خواهیم به یکی از این موارد یعنی بالش استاندارد برای خواب بپردازیم. اگر به دنبال بالشی ایده آل برای سپری کردن خوابتان هستید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. به خاطر داشته باشید تنها چیزی که به شما از بدو تولد تا لحظات پایانی زندگیتان خدمت می کند و وفادار است بدن شما است. پس رسیدگی و در نظر داشتن آن یکی از نکات مهمی است که باید در نظر داشته باشید. یکی از بهترین راهکارها برای حل یک مسئله جلوگیری از به وجود آمدن آن مسئله است. به همین دلیل بهتر است برای اینکه به دنبال راه حلی برای درمان گردن درد و کمر درد باشیم، از کالایی استفاده کنیم که به اندازه استاندارد باشد که این مسئله به وجود نیاید. برخی از درد هایی که برای افراد به وجود می آید به دلیل استفاده از کالای نامناسب است و کنترل بر این موضوع کاملا به شما بستگی دارد. شما میتوانید با در نظر گرفتن این موضوع این آسیب ها و دردها را کنترل و به حداقل برسانید. به عنوان مثال نحوه خوابیدن شما در دردهایی که دارید تاثیر گذار است. چراکه نحوه خواب و بالش و تشکی که استفاده می‌کنید تاثیر قابل توجهی بر گردن و شانه‌های شما می‌گذارند. سعی داشته باشید تا در هنگام خواب به پشت یا به پهلو بخوابید تا کمترین آسیب به شما وارد شود.

بهترین بالش برای افرادی که به پشت می خوابند، کدام است؟

اگر از جمله افرادی هستید که در هنگام خواب، به پشت می خوابید، بهتر است بدانید که بهترین و ایده آل ترین بالش برای شما بالش گرد است. این بالش ها ازمنحنی بودن گردن محافظت می کند. از کاربرد های این بالش ها می توان به این موضوع اشاره داشت که شما میتوانید با استفاده از قرار‌دادن یک رول زیر گردن در بالش‌های مسطح و یا با داشتن و ‌استفاده از بالش های مخصوص که دارای یک پشتیبان گردن داخلی که دارای طراحی های منحصر به فرد و ویژه‌ای برای راحتی سر هستند، استفاده کرد.

برای محافظت از گردن چه راهکاری پیشنهاد می شود؟

در این قسمت از این مقاله می خواهیم به راهکارهایی که برای محافظت از گردن وجود دارد بپردازیم. استفاده از بالش هایی که برای متریال داخلی آن از پر استفاده شده است یک انتخاب ایده آل برای گردن افراد است.این بالش ها به راحتی شکل گردن را می پذیرند و تغییر می کنند. از جمله مواردی که باعث تردید افراد برای خرید این بالش می شود این است که دارای مقاومت و دوام کمی هستند و از طول عمر کوتاهی برخوردار هستند. یکی دیگر از گزینه هایی که وجود دارد، استفاده از بالش های مموری فوم یکی دیگر از بالش هایی که بسیار محبوب و ایده آل است. این بالش ها توانایی این را دارد که حالت سر و گردن را به خود بگیرد و تغییر شکل دهد. در این نوع مبلمان گردن افراد به درون بالش فرو نمی رود و به نحوی از گردن محافظت می کند.

نکته

به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان از بالش هایی که دارای ارتفاع بالایی هستند، استفاده نکنید. همچنین از تاکردن بالش بر زیر گردن اجتناب کنید.  با انجام دادن این دو مورد شما به گردن در طول شب به شکل خمیده نگه می‌دارند و در هنگام بیدار‌شدن به درد و ناراحتی در ناحیه ستون فقرات، کتف، کمر و گردن منجر می‌شوند.

برای افرادی که به پهلو می خوابند، بهترین گزینه ای که برای استفاده از بالش وجود دارد این است که بالش از ارتفاعی که بیش از گردن و زیر سر برخوردار باشد و قادر باشد تا ستون فقرات را صاف نگه دارد. این نوع بالش‌ها حاشیه عریضی دارند و فضای بین شانه و گوش را پر می‌کنند.

از سویی دیگر اگر از جمله افرادی هستید که به پشت و به صورت طاق باز می خوابید بهتر است از بالش هایی که از ضخامت کمتری برخوردار هستند استفاده کنید البته به خاطر داشته باشید قسمت انتهایی آن باید نسبت به قسمت های دیگر ضخیم تر باشد. با این روش پشتیبان مناسبی برای نگه‌داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.

برای افرادی که به روی شکم و دمرو می خوابند بهترین بالشی که میتوانند تهیه کنند، نازک ترین بالش های موجود است. این بالش ها از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد‌ امکان کاسته شود. یک انتخاب ایده آل برای افراد است.

با توجه به تمام موارد ذکر شده قرار دادن یک بالش میان زانو های افراد که نقش بالشتک های ارتوپدی را دارند به افراد به جهت کاهش درد و تسکین، کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک‌کند.

برای افرادی که از بالش برای ماشین، قطار و هواپیما نیز استفاده می کنند. بهتر است از بالش های دارای شکل نعل اسب هستنداستفاده کنند، افتادن گردن شما به پهلو هنگام خواب جلوگیری‌کند. اگر بالش در پشت گردن خیلی بزرگ باشد باعث خواهد شد سر شما به جلو خم شود، پس به اندازه بالش دقت نمائید.

نکته

خوابیدن روی شکم برای ستون فقرات بسیار مضر است، چراکه پشت شما حالت طاق پیدا خواهد کرد و گردن شما به پهلو خم خواهد شد. عادات خواب ما معمولا در دوران کودکی شکل می‌گیرد و تغییر آنها در بزرگسالی خیلی دشوار است. اگر دقت کرده باشید ما در همان حالت اولیه خواب باقی نمی‌مانیم و هنگام بیدار شدن متوجه می‌شوید که در وضعیت دیگری بیدار شده‌اید. بهتراست که تلاش کنید به پشت یا پهلو بخوابید که سالم‌تر از مابقی حالت‌ها است.

کلام آخر

به طور کلی یکی از مهم ترین بخش های منزل اتاق خواب است. یکی از کالاهایی که در اتاق خواب مورد توجه قرار می گیرد، سرویس خواب و بالش است. گرچه در گذشته به بالش سر نسبت به امروزه توجه کمتری میشد و تنوع کمتری داشتند. اما امروزه با گذشت زمان و استفاده مکرر از آن، ایجاد تنوع در آن تبدیل به یک موضوع مهم شد و تمام تولید کنندگان در این زمینه به دنبال ایجاد تفاوت و جذب مشتری و استاندارد سازی بوده اند. در این مقاله شما را با میزان اهمیت بالش سر مزایا و معایب آن آشنا کرده ایم تا با خواندن این مطلب بهترین انتخاب را برای بالش سر داشته باشید.  شما میتوانید انواع کالای خواب را از مجموعه بازار مبل و فرش امام علی (ع) به صورت نقد یا اقساط، با بالاترین کیفیت تهیه کنید. این مجموعه با بیش از ۴۰۰ ارگان خصوصی و دولتی طرف قرارداد است.  تمامی کالاهای این مجموعه دارای ۲ سال گارانتی و ۱۰ سال خدمات پس از فروش هستند.این مجموعه برای راحتی شما پارکینگ اختصاصی لحاظ کرده است. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره ۰۹۱۰۶۳۸۵۱۳۱ و یا ۰۲۶۳۶۲۷۱۱۳۵ تماس حاصل فرمایید.

برای خواندن دیگر مقالات کلیک کنید.